Inspirováno z Nevypusť duši:
Zkroťe svá vnitřní strašidla
Dnes je Halloween, noc, o které se už po staletí vypráví, že se stírá hranice mezi světem živých a mrtvých. 🧟 V lidových tradicích se lidé dnes přestrojovali, zapalovali světla a vytvářeli rituály, aby duchy přicházející z jiného světa zmátli, uklidnili nebo je udrželi v bezpečné vzdálenosti. Využijme to jako metaforu: když strašidla pojmenujeme a rozsvítíme na ně pomyslné světlo, ztrácejí nad námi moc. A to i ta, která nosíme v sobě. 👻
Strašidla, která nevidíme
Taková strašidla nosíme v sobě všichni. A i když se jich někdy bojíme, dají se zkrotit: často laskavostí, kterou umíme dopřát druhým, ale zapomínáme ji nabídnout sami sobě. Jaká jsou tři nejčastější strašidla a jak se s nimi můžeme vypořádat?
Vlkodlak pochybností se objevuje se ve chvílích, kdy je toho moc a naše sebejistota se schová pod postel. Začíná často výt přesně tehdy, když bychom sami sobě potřebovali nejvíc věřit. Zkuste ho přelstít tím, že se s ním skamarádíte: mluvte se sebou tak, jako byste mluvili s nejlepším přítelem. S pochopením a laskavě, ne s kritikou.
Když se cítíte vysátě... jako od upíra. Jsou chvíle, kdy se najednou cítíte vyčerpaně, bez sil, jako by vás v noci navštěvoval žíznivý upír. Takové upíry dokáže odehnat jasně vymezený kříž z osobních hranic. Je naprosto v pořádku říct „ne“, odejít ze situace, která vám nedělá dobře, nebo si naplánovat čas jen pro sebe, abyste mohli znovu načerpat energii. Zkuste častěji dělat činnosti, které vás baví.
Straší vás duch úzkosti? Neviditelné obavy se kolem nás občas vznáší jako duchové. Z maličkostí dokážou vytvořit děsivou překážku a zůstávají nablízku, i když je okem nevidíme. Na takové duchy nejlépe působí ukotvení v přítomném okamžiku. Zkuste se několikrát zhluboka nadechnout a vydechnout a najít kolem sebe pět věcí, které mají stejnou barvu, čtyři zvuky, které slyšíte, tři věci, na které si můžete sáhnout a dotyk je vám příjemný, dvě vůně, které zrovna cítíte a jednu věc, kterou můžete ochutnat.
Strašidla se nemusí objevit jen na Halloween. Cestu k nám si mohou najít kdykoliv. Někdy mají podobu obav, úzkosti nebo drobného nepříjemného napětí, které se vkrádá do běžných dní. I tehdy je v pořádku nebýt v pořádku a říct si o podporu. Mluvit o svých pocitech s blízkým člověkem, kolegou*yní nebo odborníkem*icí může být prvním krokem k úlevě. Včasná pomoc a otevřený rozhovor jsou nejúčinnější ochranou před tím, aby se z malého strašidla stal velký strašák. Nebuďte na strašidla sami!
Anonymně a 24/7 se můžete obrátit na krizové linky:
Linka bezpečí (pro děti a mladé do 26 let): 116 111
Linka první psychické pomoci (pro dospělé): 116 123
